Warning: session_start(): open(/var/cpanel/php/sessions/ea3/sess_882ca58e48eb638a3f421c7d31dc67ec, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in /home/hobbybg/public_html/plugins/p01-contact/p01-contact.php on line 12

Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /home/hobbybg/public_html/plugins/p01-contact/p01-contact.php:12) in /home/hobbybg/public_html/plugins/p01-contact/p01-contact.php on line 12

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/hobbybg/public_html/plugins/p01-contact/p01-contact.php:12) in /home/hobbybg/public_html/plugins/p01-contact/p01-contact.php on line 12
9 храни за стимулиране на мозъка - Хоби БГ

ХобиСайт

В наши дни Интернет предлага изобилие от безплатни решения за всяка идея и за всеки бизнес. ХобиСайт е продукт на Хоби БГ, който има за цел да предостави възможността всеки интернет потребител да има собствен сайт, комбинация от безплатен софтуер и професионална консултация, на достъпна цена. ХобиВизитка - интернет сайт за всеки, на цена от 100 лв.

Публикации

9 храни за стимулиране на мозъка

Кулинария

Включете тези храни в менюто си и ще се почувствате по-активни и енергични.
 

Рибата и морските дарове засилват енергичността

Риба

Чувствате ли се депресирани? Рибата и морските дарове ще ви помогнат да подобрите паметта и настроението си. Няма по-добро средство за борба с депресията, тъй като тези храни съдържат омега 3, което предотвратява образуването на възпалителни съединения в мозъка.
 

Яжте повече кисело мляко

Кисело мляко

Дефицитът на витамин В12 може да доведе до загуба на паметта, включително деменция. Също така причинява умора и липса на концентрация. Недостигът на този витамин може да възникне във всяка възраст. Така че, ако сте твърде разсеяни и не можете да се концентрирате, знаете възможната причина.
 

Боровинките подмладяват мозъка

Боровинки

Боровинките са станали популярни като мощни антиоксиданти, които унищожават свободните радикали, които причиняват стареенето. Освен това боровинките и ягодите съдържат съединения, които засилват мозъка, което помага за обучението, паметта и профилактика на заболявания като болестта на Алцхаймер. Една или две чаши плодове са достатъчни, за да се поддържа мозъкът млад и активен.
 

Зърнени храни с мляко подобряват настроението

Зърнени храни

Не е тайна, че закуската е изключително важна, но знаете ли че купа зърнена храна с мляко може да подобри настроението ви? Оказа се, че зърнените растения набавят витамин D, хранително вещество, което има важна роля в регулирането на настроението и облекчава състоянието на депресия.
 

Активни с банани

Банани

Бананите са отличен източник на витамин В6, който помага на мозъчната активност и забавя когнитивения упадък. При хората с недостиг на витамин B6 е възможно да има трудности с мисленето. Един банан на ден осигурява една трета от препоръчваната доза (2 мг дневно), витамин В6. Леблебията и овесът също съдържат този витамин.
 

Шоколадът подобрява кръвообращението

Шоколад

Една чаша шоколад на ден стимулира притока на кръв към мозъка, което подобрява паметта и предпазва от инсулт.
 

Къри: мозъчен стимулант

Къри

Кърито действа като антиоксидант и противовъзпалително средство и подобрява когнитивното функциониране на мозъка, включително и при хора болни от Алцхаймер. Едно проучване е установило, че кърито предотвратява заболявания на нервната система. Въпреки че никой не знае каква е точната дозировка, използвайте го като подправка в храната.
 

Червеното месо и бобът подобряват рефлексите

Боб

Червеното месо и бобът са отличен източник на желязо, което предотвратява анемията, подобрява рефлексите, вниманието и паметта. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате нужда от добавка на желязо. Жените с обилна менструация или хората, подложени на вегетариански диети, има вероятност да страдат от недостиг на желязо.

 

Пълнозърнестите храни укрепват мозъка

Пълнозърнести храни

Мозъкът е орган, който не може да функционира без захар. Поради това експертите смятат, че диетите, които изключват въглехидратни са нездравословни, тъй като хората могат да страдат от нарушения на паметта. Трябва само да изберете по какъв начин да се снабдявате с въглехидрати. Пълнозърнестите храни като овес, жито и кафяв ориз запазват нивата на глюкозата стабилна. Препоръчва се ежедневната консумация на пълнозърнести храни да бъде около 250 грама.

<< Назад към предишната страница

Кулинарни продукти, приготвени по

Когато става дума за приготвянето на храна, повечето от нас смятат, че знаят всички повече

Весел сандвич "дакел" за злояди деца

  Всички родители искат децата им да имат здравословни хранителни навици и да повече

6 пролетни напитки за хармония и имунитет

Консумацията на вкусни и здравословни коктейли е идеалният начин за влизане във повече

 

Warning: Unknown: open(/var/cpanel/php/sessions/ea3/sess_882ca58e48eb638a3f421c7d31dc67ec, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/cpanel/php/sessions/ea3) in Unknown on line 0