Warning: session_start(): open(/var/cpanel/php/sessions/ea3/sess_1109dd4039728ab37ba2f5a072f5c5f9, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in /home/hobbybg/public_html/plugins/p01-contact/p01-contact.php on line 12

Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /home/hobbybg/public_html/plugins/p01-contact/p01-contact.php:12) in /home/hobbybg/public_html/plugins/p01-contact/p01-contact.php on line 12

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/hobbybg/public_html/plugins/p01-contact/p01-contact.php:12) in /home/hobbybg/public_html/plugins/p01-contact/p01-contact.php on line 12
5 мита за отслабването - разбити - Хоби БГ

ХобиСайт

В наши дни Интернет предлага изобилие от безплатни решения за всяка идея и за всеки бизнес. ХобиСайт е продукт на Хоби БГ, който има за цел да предостави възможността всеки интернет потребител да има собствен сайт, комбинация от безплатен софтуер и професионална консултация, на достъпна цена. ХобиВизитка - интернет сайт за всеки, на цена от 100 лв.

Публикации

5 мита за отслабването - разбити

Красота

Затлъстяването е тема, която засяга и вълнува милиони хора по света и не е никак чудно, че има толкова много митове за този проблем. Трудно е да се отсеят фактите от художествената измислица, което прави битката с излишните килограми още по-сложна. Наскоро  в New England Journal of Medicine, авторитетно английско списание, беше публикувано ново проучване, направено с цел да разбие най-разпространените митове за затлъстяването. Ето кои са те:

1. От секс се отслабва

Всички сме чували, че сексът е чудесно упражнение, което, освен че носи наслада, помага и да се изгарят калории. Да, ама не! Проучването установи, че тези твърдения са силно преувеличени. Фактите са следните: пренасянето на една бала сено на гръб „изяжда” 300-400 калории, а правенето на секс, който продължава средно около шест минути, изгаря едва 21 калории. Разбиването на този мит със сигурност ще остави доста хора разочаровани.

2. Спортът в училище е достатъчен, за да поддържат децата нормално тегло

Смятате ли, че детето ви не се нуждае от никакъв спорт, щом посещава часовете по физкултура в училище? Недейте! Целта на тези часове е да накара децата да се движат, да горят енергия, да научат нови спортове, но те не са достатъчно интензивни, за да имат реално влияние върху затлъстяването. Ако детето ви има излишни килограми, не губете време, а го запишете на извънкласен спорт. Погрижете се да мине на балансирана диета, която в комбинацията със спорта, ще стопира наддаването на тегло.

3. Бързото сваляне на тегло е равносилно на провал

Драстичните диети водят до бързо сваляне на килограми. Чувствате се добре известно време, но не закъсняват и зложелателните коментари, че скоро отново ще си върнете свалените килограми. И този мит вече е разбит. Проучването установи, че 80 % от хората, подлагали се на диета, възвръщат някаква част от предишното си тегло, независимо как и за колко време са отслабнали. Но тези, които са спазвали по-кратки и по-драстични диети, качват по-малко килограми след това в сравнение с тези, които са имали дълъг хранителен режим.

4. Похапванията между храненията развалят диетата

Доскоро се смяташе, че леката закуска, във вид на бисквити, крекери и т.н., води до увеличаване на теглото. В проучването се установява, че самият акт на консумация на такъв тип храни не разваля диетата и не забавя процеса на загуба на килограми. Разбира се, тук вмъкваме уточнението, че става въпрос за една, две бисквитки или сухара между храненията.

5. Пропускането на закуската води до напълняване

Закуската е задължителен елемент във всяка една диета. От малки ни учат, че тя е най-важното хранене за деня и не бива да се пропуска, в противен случай се трупат килограми. Вече можете спокойно да останете в леглото 15 минути повече, без да имате угризения.  Две нови прочувания доказват, че прескачането на закуската не ни кара да приемаме повече храна на обяд и вечеря. Така че, ако по принцип не закусвате, дори и когато спазвате хранителен режим, не е нужно да го правите.

<< Назад към предишната страница

9-те най-добри рецепти за красота с диня

Динята, освен че е вкусен и здравословен плод, който е изключително ефективен при повече

10-те най-добри морски рецепти за красота

Вече няколко хиляди години морските дарове се използват успешно за козметични цели. повече

5 полезни съвета при избора на шампоан

Красивата и здрава коса е резултат от избора на правилния шампоан. През пролетта повече

 

Warning: Unknown: open(/var/cpanel/php/sessions/ea3/sess_1109dd4039728ab37ba2f5a072f5c5f9, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/cpanel/php/sessions/ea3) in Unknown on line 0